Sedentarismo: o maior vilão da saúde do seu joelho

Engana-se quem acha que apenas os exercícios físicos de alta intensidade são perigosos para a saúde dos joelhos e das articulações.

Na verdade, ficar sem se exercitar por muito tempo leva ao enfraquecimento da musculatura. Além disso, o sedentarismo, algumas vezes, vem combinado ao sobrepeso, outro fator que contribui para dores e lesões nos joelhos.

Por outro lado, exercícios mal executados podem causar problemas e provocar ou agravar as lesões já existentes, agachamentos realizados de maneira incorreta e exercícios que utilizam muita carga podem ser prejudiciais aos joelhos.

Por isso, o melhor a ser feito é procurar a orientação de um profissional, seja um educador físico ou ortopedista especialista em joelhos, para receber as instruções sobre a melhor maneira para executar os exercícios.